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月子期懂得这样做,产后恢复迅速又稳妥!
来源:http://www.yibiao010.net  日期:2019-04-12

  十月怀胎一朝分娩,代怀孕是个漫长的过程,本以为分娩过后就可以好好缓解这十个月以来的疲惫,可是万万没想到的是,坐月子更是万分煎熬禁忌众多哦,一不小心就会陷入产后护理的误区。不过,新手妈妈也不必太慌张,不妨看看过来人都是怎么说的。

月子期懂得这样做,产后恢复迅速又稳妥!

  1.【注重膳食均衡】

  分娩会耗尽妈妈的体力和精力,产后身体会变得十分虚弱,但并不意味着月子期就可以任意进补毫无顾忌。产后恢复也要遵循循序渐进的原则,切勿急于进补,正确的方式应该是注重营养搭配,保证每天能够摄取身体所需的营养成分,少食多餐合理适量,并且远离生冷辛辣等刺激性食物,以性温的滋补类食物为主。

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  代孕妇于产前服食燕窝,可增加母体及胎儿的营养,令身体更健康。并可增强胎儿的体质,令婴儿的脑部更灵活,抵抗力更强,为将来的健康成长打下坚固的基础。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及加速脂肪代谢,帮助收身,再度恢复窈窕身材,散发青春活力。新生婴儿白晰,强壮,抵抗力增强,具有“一人吃两人补”的效果。

  2.【做好私处卫生清洁】

  老一辈人的认为月子期坚决不能洗澡洗头,但是这种观念实在是太过陈旧,并无科学依据,之所以会有这样的说法,只不过是担心洗后身体受凉,其实只要注意水温和保暖,并不会产生那些所谓的后果。产后一段时间内,妈妈的身体都会分泌出大量的恶露,如果不及时做好个人卫生清洁,很容易造成感染落下月子病。因此,平时应该勤加更换内衣裤,并注重私处护理,防止患上月子病。

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  3.【把握恢复身材的黄金时期】

  产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重。所以这时使用收腹带辅助,可以收缩腹部,防止脏器移位。而产后的6个月内身体的脂肪是流动的,这正是恢复身材的黄金时期。但是由于月子期间妈妈的身体比较虚弱,不宜进行太过剧烈的大幅度运动,可以借助塑形工具或是进行简单的瑜伽,来达到自己的目的。

  产后2个月内是收紧骨盆的关键时间,因为韧带恢复到原来的坚硬程度也要两个月时间,有些妈妈一直使用到产后六个月,具体还要依据各位妈妈的使用感觉而定。不要直接接触肌肤穿戴,建议可以穿个小背心再穿戴。因为有魔术贴,所以要格外注意不要粘拉上衣服。另外不要在易拉带扣上的状态下洗涤。

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