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小腿抽筋怎么办
发表日期:2024-06-25 09:12| 来源 :本站原创 | 点击数:400次
本文摘要:如果抽筋严重,小腿抽筋会让人非常痛苦,无法伸直腿或行走。如果按摩不能缓解,首先要坐下,将抽筋的腿伸直,然后握住前脚掌,向外转动抽筋腿的关节。1、当小腿抽筋再次发生时

小腿抽筋怎么办小腿抽筋是指小腿肌肉发生痉挛。小腿抽筋有严重和轻微之分,但可能会感到疼痛。如果抽筋严重,小腿抽筋会让人非常痛苦,无法伸直腿或行走。小腿抽筋怎么办?

小腿抽筋怎么办

1、当小腿抽筋再次发生时,可以使用按摩手法来缓解疼痛。如果按摩不能缓解,首先要坐下,将抽筋的腿伸直,然后握住前脚掌,向外转动抽筋腿的关节。旋转时,动作要一气呵成,中间不能停顿。如果抽筋在左腿,则按逆时针方向旋转。如果抽筋的是右腿,则需要顺时针旋转。

2、可以用拇指摸到膝盖后面两侧的窝有硬块,这是肌肉的主要根部,然后用劲按压此处,兴奋的神经会在此刻平静下来。抽筋就会停止,剧痛也会消失。如果把生姜捣烂,连渣带汁一起敷到小腿肚上,在充分按摩后效果非常理想。

3、位于脚底内侧,脚掌的拇指向下延伸与脚掌的关节有连接的地方,用手可以摸到颗粒状的东西,再定点按摩是可以缓解腓肠肌痉挛的。抽筋现象。


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