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      月经期吃什么减肚子

      女性朋友很重视身材,所以对减肥的话题都比较感兴趣。大家在减肥的时候,要使用正确的方法,可以通过运动、控制饮食来减肥。大家要注意,控制饮食并不等于节食。那么,女性朋友在月经期吃什么减肚子呢?

      女性朋友在来月经的时候,如果想要减肚子,是不宜进行运动的,否则很容易引起腹痛,这时候可以通过调整饮食来达到减肚子的效果。经期女性可以多吃些水果和蔬菜,这不但能产生饱腹感,而且可以减少吃甜品的欲望。另外,还要多吃纤维素含量高的食物,例如南瓜、大白菜等。这可以有效避免便秘,而便秘就属于长小肚子的元凶之一。

      想要在经期减肚子的女性,就需要多喝白开水,避免喝碳酸饮料。在早晨起床的时候,可以喝一杯白开水或者是淡蜂蜜水,这有助于促进肠胃的蠕动,能够将身体中的垃圾、代谢物排出体外,进而减少小肚腩出现的可能。

      如果女性朋友正在为减肥而发愁,就必须要少吃一些肥肉了,否则就会增加脂肪的堆积。大家应该多吃一些蛋白质含量高,而脂肪比较少的食物,例如禽类、鱼肉以及蛋类等,这对于瘦身是很有利的。


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