备孕过程中，为了优生优育，准妈妈全面调理身体的同时，准爸爸也要积极投入。

如果平时在生活中就有以下这些习惯，会让备孕进程事半功倍，避免浪费太多时间。

1、有规律运动的习惯

男性缺少锻炼，身体肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。

运动不仅可以保持健康的体力，有相关研究表明，维持规律运动的男性，精子的活动力较为优秀。

运动还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟，但运动要适量，运动过度有可能造成反效果。

2、穿宽松裤子

正常情况下睾丸位于阴囊部位，温度比体温低1-2摄氏度。如果睾丸部位长时间温度较高，就会影响精子的生成。

不管是太紧的内裤还是太紧的长裤，都不易透气散热，都会影响睾丸的生精功能。

宽松的裤子有利于散热，不会阻碍精子生成发育。所以，爱穿宽松裤子的男士，精子活力会更高！

3、不抽烟喝酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。长期喝酒，会影响到睾丸的生精功能，会降低精子的数量。

所以，那些烟酒不离手的备孕男士，与不抽烟喝酒的相比，精子质量会较差。

4、经常吃鱼

因为鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等，这些矿物元素则可以提高精子的数量和质量。

所以，经常吃鱼的备孕男士，精子质量普遍较好。

5、生活作息规律

对作息规律的男性来说，精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。规律的生活作息，可以更好的提高身体代谢能力，促进身体机能，精子质量也更好。

以上就是精子优秀的男人的一些生活习惯和。

当然，因为精子质量还受很多因素影响，还不能单凭一个点去下定论，想知道精子质量好不好，去医院做精子精液分析更精准。

【求上海供卵中心电话】85后佛系备孕，给各位一些参考

#求上海供卵中心电话#企鹅号Q2080907216跟老公都属于晚婚，一开始因为去外地学习等原因，一直避孕，始终觉得自己月经很规律，属于容易怀孕的体质，所以也没有着急。
开始备孕了之后，就觉得不避孕应该立马怀孕，结果一个月两个月都没有消息，家里老人有点着急，一直催，我跟老公倒是还算淡定，可能也是因为两个人异地，觉得时间没凑巧而已，但是也做了其他准备，买了排卵试纸，异地的原因，每次都跟排卵时间错开2天左右，一直也没有中，后来架不住老人催促，网上买了试纸给老公测了没问题（觉得自己月经规律，没有必要查），清明节回老家又被老人一阵念叨，然后就去妇产科问了医生，就建议监测排卵，10号晚上监测卵泡2018mm，早上再监测就排掉了，前后都有安排。
然后就是漫长的等待，期间并没有什么明显的感觉，食欲正常，没有明显的乳房胀痛，没有着床出血，也没有大家说的小腹坠胀感非要说有点什么的话，稍微有那么点点犯困，但是跟老公聊会天，困意也就过了（个人觉得这个期间激素激素没有明显增加，胚胎也没有明显变大，确实也不会有什么感觉，大部分可能都是自己的心理作用）；至于什么屁多啦之类的，觉得应该是夫妻生活之后的后遗症吧。

还有就是排卵试纸的问题，我测出灰印之后，有点不太敢相信，就测了排卵试纸，也就只有弱阳性而已，也看到别人说测到强阳最终没有怀孕，所以我觉得这个应该也没有多大价值，毕竟如果测LH这么敏感的话，干嘛不把早早孕试纸做成测LH的呢；还有黑豆豆浆的问题，有没有作用其实不太确定，但是确实三月底发现例假如期而至之后有点失望，就开始每天喝黑豆豆浆，期间家里弟妹给我寄了阿胶糕，也断断续续吃了点（担心有黄酒，没敢一直吃）。
总的来说，我觉得还是科学备孕吧，排卵试纸，B超监测排卵等等，就算男女双方都正常，时机合适，好像每次也只有1/3-1/4怀孕的可能，所以就是备孕的时间还不足吧，时间长了，概率事件总会发生的吧，当然心态也很重要，还有年龄，年龄偏大，怀孕几率低，这个对我打击比较大，还好还好，也没有备孕很困难，如果还有其他80后大龄姐妹，就不用太担心啦。
不过这些都是建立在大家身体机能基本正常的状态，如果你比较胖或者比较瘦，还是要努力减肥或增重哦 #求上海供卵中心电话#

上海德馨保宫：腺肌症想要备孕，怎么做？

　　医德佳腺肌症保宫中心十六字保宫真言“保留子宫，祛除病痛，提高生育，防止复发。”

　　医德佳腺肌症保宫集团下属——郑州医德佳医院以及上海德馨医院，实现了“豫”、“沪”两地双联动。

　　腺肌症想要备孕，怎么做？众所周知，子宫腺肌病会导致女性痛经，同时也会对女性的生育能力产生负面影响。子宫腺肌病女性应选择合适的时机准备怀孕，积极配合治疗。在医生的建议下做好怀孕准备，这样可以提高怀孕成功的几率。患有子宫腺肌病的女性如何做好怀孕准备?

　　子宫腺肌病的女性如何准备妊娠?

　　1.尽早怀孕。子宫腺肌病不严重的时候尽早怀孕。子宫腺肌病是一种雌激素依赖性疾病。一旦发生就很难逆转，所以要尽早怀孕。随着年龄的增长，病情会越来越严重，是一个很棘手的问题。子宫腺肌病会严重影响女性的生育能力。

　　2、药物临床治疗。子宫腺肌症患者生活需要我们考虑用药治疗激素类的药物，是治疗子宫腺肌症的常用教学方法，可以通过先用药物发展进行调理，等身体健康恢复差不多的时候再备孕，必须要在医生的指导下安全备孕，这样不仅能够不断提高我国女性成功受孕率。

　　3.外科治疗。子宫腺肌病患者可以考虑手术治疗，对于较严重的患者需要考虑药物治疗或手术治疗，否则会影响女性的生殖功能，甚至导致女性无法生育正常的孩子，手术治疗后可能提高女性成功受孕的概率，尽量选择正规医院做手术。

　　子宫腺肌病有什么影响?

　　1、子宫腺肌病可引起妇女月经过多，损害卵巢和子宫，导致妇女贫血，并对生育能力产生不利影响，也可严重影响妇女的身体健康，因此尽快采取适当措施治疗子宫腺肌病。

　　2、子宫腺肌病会导致女性痛经，经期会出现剧烈的腹痛，会出现各种身体不适的问题，不仅会影响生活质量，还会严重影响女性的工作效率，可见子宫腺肌病给女性带来的痛苦，子宫腺肌病可以考虑手术治疗。

　　3、子宫腺肌症会导致女性子宫增大，会影响女性的生育管理功能，会影响以及胎儿的健康发展发育，甚至有可能会直接导致不孕的发生，尽早考虑通过手术切除治疗，能够得到恢复女性的生育服务功能，子宫腺肌症危害之大，因此要引起患者的重视。

　　患有子宫腺肌病的妇女应尽早怀孕，并注意调整心态，良好的心情可以增加怀孕的机会，子宫腺肌病会影响妇女子宫的健康，会导致子宫扩大，不利于胎儿的健康发育，应考虑对子宫腺肌病进行手术切除治疗，如身体在怀孕前恢复。

　　医德佳腺肌症保宫中心诊治优势：

　　医德佳腺肌症保宫中心是为数不多的在2004年就提倡以及开展子宫腺肌症“保子宫祛病痛”理念的医疗机构之一。十多年来我们接待了来自全国各地的腺肌症病人!从2004年开始我们只做一件事——腺肌症保宫诊疗。

　　医德佳腺肌症保宫中心专家优势：

　　保宫“双核心”齐心助力腺肌症患者重返健康

　　原首都医科大学附属北京复兴医院妇科主任，国内微创妇科手术医生，中国妇产科医疗腺肌症保宫治疗倡导者邓元琪教授为医德佳腺肌症保宫团队的专项手术医生。

　　首都医科大学附属北京复兴医院妇科副主任，全国妇幼健康科学技术奖获得者，子宫腺肌症保宫治疗及防复发处理专家张洪涛教授为医德佳腺肌症保宫团队的特聘手术医生。