都说宝宝是父母爱的结晶，提到备孕就离不开同房的问题。话说这个同房既让人羞于启齿有时又不得不坦然面对。因为备孕期有人是一发就中，而有些人是屡发无果。那么这个备孕同房有什么讲究吗？备孕应该多久同房一次？今天就来说说这个话题。

备孕应该多久同房一次

就备孕而言，在排卵期进行频繁性交也不会增加怀孕机率。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交反而会增加怀孕机率。这里，有一个计算公式可供参考。那就是“以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性爱次数”。当然，对于具体的性爱频率来讲，也是因人而异的，有些人的性欲比较强烈，性爱频率就高些;有些人性欲不太强，可能性爱的频率就稍微小一些。这对受孕没有影响。

备孕期间有讲究

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

总而言之备孕也应该是件幸福的事情，尽量顺其自然比较好，不要总让人觉得跟完成任务一样。小编还是那句话:只要夫妻双方身体健康，怀上宝宝那是水到渠成的事情，大可不必过于紧张。还是希望备孕期的朋友们多多注重调整身体状态，这样孕育的宝宝一定健康又可爱。